En las entrañas del estrés - Revista Coma

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Revista Coma

de los alumnos de la Facultad de Comunicación de la Universidad Anáhuac, México.

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sábado, octubre 12, 2013

En las entrañas del estrés







Por Paty Cervantes, 
Alumna de Comunicación



¿Cuántas veces no has sufrido un dolor de cabeza? ¿Sabes lo que lo origina?
El estrés es un mecanismo de defensa, debido a que actúa contra una situación amenazante, sin embargo, a pesar de ello, puede terminar bajo circunstancias graves de salud.

La tensión provocada por diversas situaciones agobiantes puede provocar trastornos psicológicos graves. Cualquier presión ambiental tanto física, como psicológica, incluso emocional, provoca una respuesta en el organismo, y quien mejor que él para decir que algo no anda bien.

El estrés puede ser benéfico, ya que sirve de alerta contra amenazas y ayuda a dar una respuesta de emergencia.

Las causas que originan el estrés, son los factores estresantes, y estos pueden ser tanto externos como internos; propician un desequilibrio en el bienestar biológico, psicológico y social, en otras palabras: en la salud.

 
El estrés se encuentra en la cabeza, ya que el cerebro es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los factores estresantes, y un cuadro de estrés grave puede ser el causante de provocar la desconexión neuronal con zonas específicas del cerebro. Esto se debe a que el estado de alerta se desgasta y es aquí cuando se originan diversas patologías, tales como la trombosis, la parálisis, entre otras.

El estrés grave puede cambiar la anatomía del cerebro en pocas horas, y el estrés crónico provoca una disminución en el tamaño del cerebro, encargado del lado de la memoria.

 

Algunos indicadores del estrés son:
Cambios en el sistema inmunológico, irritabilidad, problemas estomacales, dolores de cabeza intensos, temperaturas altas, falta de apetito, incrementar el consumo de bebidas teles como café, alcohol etc. También, problemas de hipertensión, la ansiedad, la depresión e incluso, infecciones en el organismo.
 
Si bien tener una vida saludable no es tan sencillo como parece, es el mejor remedio para combatir el estrés.

Se debe tener un mínimo de seis horas para dormir, comer saludablemente; tratar de evitar el comer fuera de casa, tratar de tener un horario para realizar las actividades diarias, hacer ejercicio 30 minutos diarios, incluyendo los ejercicios de agilidad mental y  tener un tiempo libre entre cada actividad.

4 comentarios:

  1. El tema que trataste estuvo muy bien. Llevaste a cabo el desarrollo correctamente. Me gustó. Muy buen trabajo.
    Att. Eduardo Romero Torres

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  2. Es importante saber organizar nuestros tiempos y actividades, así como saber controlar el estrés para poder desempeñar nuestros proyectos con éxito.
    ¡Buen trabajo y buena redacción!

    Ana Karen Tovilla Herrejón.

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  3. . COMO DESARROLLAR INTELIGENCIA ESPIRITUAL
    EN LA CONDUCCION DIARIA

    Cada señalización luminosa es un acto de conciencia

    Ejemplo:

    Ceder el paso a un peatón.

    Ceder el paso a un vehículo en su incorporación.

    Poner un intermitente

    Cada vez que cedes el paso a un peatón

    o persona en la conducción estas haciendo un acto de conciencia.


    Imagina los que te pierdes en cada trayecto del día.


    Trabaja tu inteligencia para desarrollar conciencia.


    Atentamente:
    Joaquin Gorreta 55 años

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  4. Del mismo modo, es recomendable tener 5 minutos de relajación cada cierto tiempo mientras se realiza una actividad, ya sea en el estudio o en el trabajo.

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